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Si bien los ejercicios aeróbicos aparecen como una excelente alternativa para bajar de peso o mantenerse en forma, entre sus beneficios también se incluye el hecho de que son de gran ayuda para controlar la presión arterial y darle fuerza al corazón.

La actividad cardiovascular (o aeróbica) mejora la circulación coronaria, favoreciendo la distribución de los capilares en el músculo cardiaco y la habilidad del corazón para desarrollar nuevos ramales de arterias sanas, que permitan llevar la sangre a lugares donde antes llegaba en forma deficiente.

También se produce un aumento de volumen de la cavidad ventricular, lo que supone una disminución de la frecuencia cardiaca en reposo y el consiguiente ahorro de gasto cardiaco.