| |
LUNES |
MARTES |
MIERCOLES |
JUEVES |
VIERNES |
SABADO |
DOMINGO |
|
STEP |
TAEBO |
AEROB |
BAILE |
WKOUT |
BOXFIT |
- |
|
BAILE |
AERO.BAS |
STEP |
CAPOEIRA |
- |
AEROB |
- |
|
BOX FIT |
YOGA |
CAPOEIRA |
YOGA |
- |
- |
- |
Si bien los ejercicios aeróbicos aparecen como una excelente alternativa para bajar de peso o mantenerse en forma, entre sus beneficios también se incluye el hecho de que son de gran ayuda para controlar la presión arterial y darle fuerza al corazón.
La actividad cardiovascular (o aeróbica) mejora la circulación coronaria, favoreciendo la distribución de los capilares en el músculo cardiaco y la habilidad del corazón para desarrollar nuevos ramales de arterias sanas, que permitan llevar la sangre a lugares donde antes llegaba en forma deficiente.
También se produce un aumento de volumen de la cavidad ventricular, lo que supone una disminución de la frecuencia cardiaca en reposo y el consiguiente ahorro de gasto cardiaco.
|